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    至尊三分彩开奖记录:[?;ぱ莱萦心男┦澄颹 哪些食物对牙齿好

    来源:北京三分彩开奖号码 时间:2018-06-27 08:40:06

    北京三分彩开奖号码 www.dmahh.cn   拥有整齐洁白的牙齿会令人感到自信,而拥有健康牙齿的方法有很多,食物?;ぱ莱菥褪瞧渲幸恢?。那么,?;ぱ莱萦心男┦澄锬?下面跟着小编一起来了解一下吧。

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      ?;ぱ莱莸氖澄?、芹菜

      纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

      ?;ぱ莱莸氖澄?、芭乐/香蕉

      热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

      ?;ぱ莱莸氖澄?、乳酪

      钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

      ?;ぱ莱莸氖澄?、无糖口香糖

      可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

      ?;ぱ莱莸氖澄?、薄荷

      薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

      ?;ぱ莱莸氖澄?、水

      适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

      日常?;ぱ莱莸姆椒?/h2>

      1、每天必做的保养功课,有效刷牙

      实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。

      2、选择适合自己的牙刷、牙膏

      只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。

      3、多吃“爱牙食品”

      高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

      4、洗牙不能少

      利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。

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